Dobite si baterky - prírodné povzbudzovače guarana, včelí peľ, kakaové bôby, goji

Dobite si baterky - prírodné povzbudzovače guarana, včelí peľ, kakaové bôby, goji
Pomôžu nám prírodnou cestou dobiť baterky bez toho, aby sme sa museli prelievať hektolitrami kávy, a riskovať tak neslávne známy kávový dych. A keď už budeme mať energie až až, využijeme tieto povzbudzovače aj inak.Viac informácií
Suroviny pre tento receptProdukty z kakaových bôbovVčelí voskVčelie produktyProdukty s čokoládou
Jednotlivé suroviny nakúpite hneď pod postupom
Popis

Bielych Vianoc sme sa tento rok zase nedočkali, a tak prišlo mrazivé počasie tak trochu s krížikom po funuse. Nadýchaný biely poprašok sa mení na šedú brečku, sneh strieda dážď a počasie len napomáha tomu, že sme unavení a premrznutí. Každé ráno by človek najradšej zostal zavŕtaný v mäkučkých teplých perinách a radšej nikam nešiel. To si ale väčšina z nás nemôže dovoliť, takže holt nejako musíme zozbierať sily a vydať sa za svojimi povinnosťami…

Proti únave s pomocou prírody

Keď tých síl ale nie je dosť, môžeme si dovoliť siahnuť po nejakom tom pomocníkovi, ktorý nám dodá toľko potrebnú energiu. A ak sa jedná o povzbudzovač prírodný, nemusíme si robiť vôbec žiadne výčitky. Raz za čas svojmu telu predsa môžeme trochu uľahčiť, a nie len ďalej predpokladať, že všetko vydrží a zvládne bez toho, aby sme mu v tom sem tam pomohli.

V plnej sile do práce aj do učenia

Tieto povzbudzovače určite na začiatku roka všetci ocenia – novoročné predsavzatia zvádzajú k tomu snažiť sa tak trochu prekonávať svoje sily. Nesmieme ale zabúdať na ich dopĺňanie. Pre študentov vysokých škôl je začiatok roka obdobím nepretržitého šrtania na skúšky uzatvárajúce semester, kedy sa mnohokrát v knihách leží až do hlbokej noci. Na spánok sa síce zabúdať nesmie, ale keď už nastane situácia, keď naspaných hodín rozhodne nie je tých odporúčaných sedem až osem, môžeme si dočasne túto chýbajúcu energiu nahradiť!

A po ktorých produktoch teda siahnuť?

Guarana – neprekonateľný zdroj energie

Guarana čiže Paulinie nápojná je krík či malý strom, ktorého semená obsahujú stimulanty centrálnej nervovej sústavy. Mleté semeno tejto rastliny obsahuje 5% kofeínu, čo je približne dvojnásobok toho, čo nájdeme v káve. Účinok tohto povzbudzovača však nie je tak agresívny ako práve pri káve, nedvíha totiž toľko krvný tlak a neprekysľuje a nedráždi náš žalúdok. Jednu lyžičku mletej guarany si možno môžeme rozmiešať v jogurte či ovsenej kaši, a povzbudzujúci účinok sa dostaví veľmi skoro. Vynikajúci spôsob, ako tiež doplniť energiu, je rozmiešať si lyžičku guarany napríklad v šálke horúceho kakaa. Kakaové bôby sú totiž ďalším prírodným povzbudzovačom, o ktorom dnes budeme hovoriť, takže si takto namiešame naozaj silnú dvojku.

Do kaše aj do šampónu

Guarana sa dá skvele využiť aj v kozmetike. Hovorí vám niečo pojem kofeínový šampón? Potom sa určite nebudete diviť, že guarana je skvelá práve v šampóne, a to ako zložka podporujúca rast vlasov a obmedzujúca ich vypadávanie. Nájdete ju napríklad v tomto úžasnom žĺtkovom tuhom šampóne, ktorý je zároveň aj nesmierne praktický – ak niekam idete a máte hrôzu, že sa vám v kufri rozleje fľaštička so šampónom, u tohto výborníka si vôbec nemusíte robiť starosti! A ak si chcete pevný šampón vyrobiť od základu, jednoducho to zvládnete s našou pripravenou hmotou na šampóny, a vylepšiť ju môžete napríklad práve guaranou. Pri výrobe pleťovej kozmetiky sa potom hodí napríklad macerát z guarany – stačí ho trochu prikvapnúť k zmesi krému a razom máte skvelého bojovníka proti starnutiu pleti.

Včelí peľ – zlatý prášok plný dobrej nálady

Včelí peľ, to je zlatistý prášok, plný vitamínov, enzýmov, antioxidantov a minerálov, ale hlavne úžasný posilňovač energie. Je považovaný takmer za dokonalú potravinu, pretože obsahuje mimoriadne množstvo životne nevyhnutných živín, a navyše je vhodný aj pre diabetikov. Jeho používanie nielenže nás úžasne nabudí, ale zároveň bude mať pozitívny vplyv na naše zdravie. Je ich pekný riadok – napríklad zvyšuje psychickú a telesnú kondíciu, odstraňuje jedovaté splodiny z tela, znižuje krvný tlak, odbúrava cholesterol, zvyšuje produkciu červených krviniek… A vôbec, celkovo prispieva k predĺženiu života. Do stravy ho môžeme "prepašovať" podobným spôsobom ako guaranu – zamiešať do jogurtu či müsli, ale napríklad aj do dezertov či zmrzliny. Chce to ale pomalý rozjazd, každé zrnko včelieho vosku je nabité aktívnymi enzýmami a živinami, takže dáme telu trochu priestoru, aby si na túto novú potravinu zvyklo, a prvých pár týždňov užívame maximálne jednu až dve lyžičky denne.

Vďační včelám

Využitie včelích produktov nájdeme samozrejme aj v kozmetike. Včelí vosk nesmie chýbať doma žiadnemu nadšenému výrobcovi. Z včelích produktov u nás nájdete napríklad toto rozkošné mydlo a táto propolisová mastička je doslova srdcová záležitosť!

Kakaové bôby – maškrtením k skvelým výsledkom

Už spomínané kakaové bôby sú snáď najlepším a naším organizmom dobre vstrebateľným prírodným zdrojom draslíka, horčíka, železa, chrómu a vápnika, dodávajú nášmu organizmu aj mangán, zinok a meď. Obsahujú vitamíny A, E aj vitamíny skupiny B a sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu C. Tento vyčerpávajúci zoznam skvelých vlastností kakaových bôbov nás však ani náhodou nevyčerpá, práve naopak! Okrem doplnenia energie nám totiž kakaové bôby môžu aj zdvihnúť náladu. Na svedomí to má látka zvaná serotonín, ktorá môže za pocity šťastia a spokojnosti, a presne to nám určite v značnej miere chýba, ak zostáva našej "baterke" už len pár percent. A ako kakaové bôby využívať? Buď klasicky, vo forme kakaa, ale najviac všetci zaiste ocenia doplňovanie energie vo forme maškrtenia čokolády. Skúste si za týmto účelom treba vyrobiť domácu čokoládu, a namiesto orieškov do nej prisypte práve kakaové bôby. Tomu sa hovorí energetická bomba!

Čokoláda, kam sa pozrieš...

Ďalšie využitie kakaa a kakaových bôbov je potom opäť v kozmetike. Môžeme si dať aj voňavú sprchu s týmto čokoládovým mydlom, potom dopriať svojej pokožke výživu čokoládovým balzamom as fajčiacim hrnčekom kakaíčka zasadnúť napríklad k tomu bifľovaniu! A za odmenu po splnenej skúške si potom upiecť nejakú dobrôtku s domácim čokoládovým extraktom.

Goji alebo kustovnica čínska – na silu aj imunitu

Tieto veselé sušené červené plody sa budú skvele vynímať vo vašej rannej dávke cereálií, môžete ich zapiecť aj do tyčiniek, alebo jednoducho uzobávať v priebehu celého dňa… Kustovnica je vynikajúcim posilňovačom energie, ale aj prirodzenej obranyschopnosti nášho organizmu. Preto je táto superpotravina ideálna v chladných zimných dňoch, kedy máme oslabené oboje – energiu aj imunitu. Čo sa dávkovania týka, odporúča sa približne hrsť denne. Najlepšie je rozdeliť ju na tri diely a užívať ráno, na obed a večer. Môžete ju pridať aj do šalátov či ryže, fantázii sa skrátka medze nekladú! Je to úžasný zdroj vitamínu C, karotenoidov (vrátane beta-karoténu), obsahuje vitamíny B1, B2, B6 alebo E a mohli by sme pokračovať. Kustovnica by skrátka v našom jedálničku nemala chýbať. Ale nemali by sme to s ňou ani preháňať! Superpotraviny v príliš veľkom množstve by mohli naše telo naopak zaťažovať, takže klasicky, všetko s mierou.

A aké sú vaše vychytávky na instantné dobitie energie?

Nezabudnite nás sledovať na našich sociálnych sieťach, Facebooku a Instagrame, nech vám neutečú naše ďalšie návody a tipy. A preskúmajte aj náš nový ekokozí receptár!

Články
Záleží nám na vašom súkromí

Ekokoza má rada cookies! Súbory cookie nám pomáhajú ponúkať správne produkty, príjemné zľavy a ďalšie skvelé služby. Stačí nám dať súhlas na ich používanie.

Upraviť moje voľbyPovoliť všetko